Описание

Aqua mix- урок для тренировки основных мышечных групп. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды и различное дополнительное оборудование (нудлы, гантели).

Формат урока: разминка, основная часть, заминка.

Разминка: суставная гимнастика с музыкальным сопровождением под музыкальный счет.

Основная часть: Упражнения с дополнительным оборудованием и без, на основные группы мышц. Возможны танцевальные связки.

Заминка: Статическая растяжка основных мышечных групп под медленную музыкальную композицию.