Описание

Хатха Йога-практика состоит главным образом в выполнении асан (статических поз). Хатха-йога делает акцент на развитии гибкости и поддержании здоровья позвоночника и суставов.

Формат урока: разминка, основная часть, заминка.

Разминка: суставная и дыхательная гимнастика с музыкальным сопровождением без музыкального счета.

Основная часть: дыхательные и физические упражнения без отягощения направленные на расслабление и растяжение мышц. Возможно дополнительное оборудование.

Заминка: Статическая растяжка основных мышечных групп под медленную музыкальную композицию.